Zdrowie – to stan pełnego fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu. Nikomu nie zostało podarowane całkowicie za darmo, a tym bardziej na czas nieokreślony. Istnieje mnóstwo czynników zewnętrznych, które mają negatywny wpływ na zdrowie człowieka, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Jeśli ma służyć nam do późnej starości, musimy o nie na bieżąco dbać. Konieczna jest zatem druga podstawowa potrzeba człowieka, czyli potrzeba stymulacji.
Ciało i umysł każdego z nas ulegają degradacji, jeśli są w stanie bezruchu. W przypadku przedłużania się tego procesu, prędzej niż później dopadnie nas choroba. Dobrze jest, kiedy zapali się czerwone światełko ostrzegawcze, bo wtedy nasza uwaga zostaje przekierowana na konkretną dolegliwość. Wtedy nie ma innego wyjścia, jesteśmy zmuszeni coś z tym problemem zdrowotnym zrobić. Można być jednak mądrym przed szkodą i skupić się na stymulacji własnego ciała oraz umysłu. Ciało człowieka potrzebuje ruchu, światła i świeżego powietrza. Warto, a nawet trzeba przeznaczyć parę godzin w tygodniu na aktywność fizyczną. Można ją realizować na różne sposoby, począwszy od spaceru poprzez bieganie, a na bardziej aktywnym uprawianiu sportu kończąc. Oczywiście, najlepiej wybrać takie dyscypliny, które nas cieszą, bawią i motywują do kolejnych działań, na przykład bicia rekordów.
Umysł również potrzebuje stymulacji. Tutaj możliwości, podobnie jak w przypadku ciała, są nieograniczone. Można to robić poprzez różnego rodzaju gry, zabawy, czytanie książek, rozwiązywanie krzyżówek, naukę języków obcych albo ćwiczenia pamięciowe. Oczywiście, w żadnym wypadku nie można przekraczać granic. Trzeba stawiać swojemu mózgowi wyzwania i intensywnie go używać. Warto poświęcić w każdym tygodniu przynajmniej kilka godzin na naukę czegoś nowego, co mocno angażuje myślenie. Podejmowanie nieznanych dotąd aktywności i związane z nimi doznania na pewno będą procentować w przyszłości. Dla zachowania równowagi w umyśle trzeba przeznaczyć kilka godzin w tygodniu na jego regenerację, najlepiej w ciszy i spokoju, na łonie natury